Wczoraj poszłam na długi spacer i zanim się ogarnęłam było po 24, więc już postanowiłam, że tego posta zrobię dzisiaj. Po wczorajszym treningu mam niezłe zakwasy, dlatego poranny trening postanowiłam połączyć z wieczornym. Tak, w moich planach mam ćwiczyć rano i wieczorem. Codziennie będę wam pisała co robiłam, jakie ćwiczenia wykonywałam. W sumie może bardziej dla siebie, ale może wam tez to coś pomoże, zmotywuje :)
WEWNĘTRZNA STRONA UD:
BRZUCH:
BOCZKI
Zakwasy mam właśnie po treningu na boczki xp. Wczoraj zrobiłam wszystkie ćwiczenia na uda, z resztą już miałam problem. Myślałam, że tak się tylko mówi "Jak boli to rośnie" jednak przekonałam się na "własnej skórze", że to prawda :) To są moje ćwiczenia na następne 3 dni, potem dzień przerwy i juz inne ćwiczenia, dla urozmaicenia oraz dla ciała, ponieważ nie jest to najlepsze ciągle wykonywać jedne i te same ćwiczenia.
Jeżeli chodzi o poranny trening postanowiłam, ze będę biegać. Najpierw zacznę tak 15min do mniej więcej 30 na ten mies. Niestety czas mi na więcej nie pozwala z racji, że mam na 7.45 do szkoły, a w miarę nie mam problemu z porannym wstawaniem. Do tego znalazłam wiele tzw "wyzwań" na str na fb, więc je również mam zamiar wykonywać np. przysiady, przysiady przy ścianie, brzuszki oraz taka hm... kłoda czy coś takiego xp W następnych postach na pewno o tym wspomnę. Nie sądziłam, że przed cała przemianą dodam zdj moje brzucha, bo nie ukrywam, że na nim mi zależy najbardziej. Dlatego dodam również za mies i za dwa mies. Wszystko co zmienię w treningu postaram się opisywać na bieżąco, ale na raz nie da się powiedzieć wszystkiego. Dzisiaj mówię tylko o treningu, ale w następnych postach już postaram się bardziej urozmaicać, aby nie było monotonnie tylko o ćwiczeniach ale o moim życiu tez coś napisze :))
Miłego weekendu :)
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz